Узнайте свою норму калорий и БЖУ. А если захотите готовый план — соберём меню на неделю из продуктов, которые вы любите, с рецептами и списком покупок.
Расчёт калорий и БЖУ — бесплатно.
Начинала считать калории раз пять. Дольше недели не выдерживала
Записывать каждый ингредиент утомительно. В готовом меню калории уже посчитаны, а количество продуктов указано в рецепте.
Готовлю на семью. Себе отдельно — нереально
Для семьи можно составить общее меню. Готовите одно блюдо, а порцию для каждого смотрите в плане.
Каждый раз одно и то же: грудка, гречка, огурец
В основе меню — 281 рецепт. Отметьте продукты, которые едите, и сервис подберёт подходящие блюда.
Я вообще не знаю, сколько мне нужно есть
Расчёт учитывает возраст, рост, вес и активность. Вы увидите ориентир по калориям, белкам, жирам и углеводам.
Укажите, что вы едите и сколько времени готовы тратить на готовку. Получите меню с подходящими блюдами и порциями.
Ваши предпочтения — в основе меню.
Рецепты, порции и список покупок
уже собраны вместе.
Калории и БЖУ рассчитаны в меню. В каждом блюде указан вес ингредиентов для вашей порции.
Отмечаете предпочтения и время на готовку. По вашим ответам подбираются блюда на неделю.
Общие блюда и список покупок, но своя порция для каждого участника плана.
Список покупок уже собран из ингредиентов на неделю. Проверьте, что есть дома, и возьмите остальное в магазине.
У членов семьи могут быть разные цели и потребности. Сервис подбирает общие блюда и рассчитывает отдельные порции по ответам каждого.
Пример для двух взрослых. Для вашей семьи рассчитаем порции по ответам каждого.
Это не «поделить пополам». Худеющему белка на каждую калорию нужно больше, чем набирающему. Поэтому белок в кастрюлю кладётся по тому, кому его надо больше: тогда хватает обоим. А если из общей еды всё выровнять нельзя — сервис честно пишет, сколько белка добрать отдельно и чем.
В примере показаны порции двух взрослых. Для вашей семьи значения будут рассчитаны отдельно; список покупок останется общим.
Меню, дневник, вес и замеры — в вашем личном кабинете.
В кабинете хранятся ваши планы. Месячные тарифы также включают дневник питания, график веса и сканер штрихкодов.
Записывайте еду, смотрите калории и БЖУ, отмечайте вес и следите за его изменениями на графике.
В месячных тарифахНаведите камеру на штрихкод или введите цифры. Если товар есть в базе, название и БЖУ появятся автоматически.
В месячных тарифах
Пример экранаСфотографируйте еду, проверьте распознанные продукты и размер порции. Результат можно добавить в дневник. Калории по фото рассчитываются приблизительно.
В тарифе «Максимум»Распознавание еды по фото входит в «Максимум». Сравнить тарифы можно ниже. Штрихкод найдётся, если товар есть в базе. На иллюстрациях показаны примеры экранов.
Пол, возраст, рост, вес, активность. На кого готовите и сколько человек за столом. Особенности питания и ограничения по здоровью. Какие продукты вы едите — отмечаете сами из 504 позиций.
Норма калорий, белки, жиры, углеводы, клетчатка, основной обмен, ИМТ и раскладка по дням цикла. По результатам расчёта можно перейти к составлению меню.
После покупки меню появится в личном кабинете. Скачайте PDF или откройте рецепт прямо с телефона.
Одно меню на пробу или планирование на месяц. Выберите то, что подходит вам сейчас.
Месячные тарифы действуют 30 дней. Автоматических списаний нет. В «Семейном» четыре личных или семейных меню суммарно, в «Максимуме» нет месячной квоты на меню и распознавание фото.
Да. Укажите данные каждого участника: сервис подберёт общие блюда и рассчитает отдельные порции. Для детей используются другие формулы; цель снижения веса нужно согласовать с врачом.
Отметьте свои предпочтения в тесте. Также можно выбрать вегетарианское или веганское питание.
Выберите уровень сложности и время, которое готовы тратить на блюдо. В меню будут ингредиенты и инструкции по приготовлению.
В личном кабинете. Вход — по коду из письма. Меню можно открыть с телефона или скачать в PDF.
Состав зависит от тарифа. За 390 ₽ — личное меню и PDF. В месячных тарифах также есть дневник, штрихкоды и вес. Распознавание фото входит в «Максимум».
Нет, в базе есть не все товары. Если продукт не найден, его можно добавить вручную по данным на упаковке.
Нет. Разовое меню оплачивается один раз. Месячный тариф действует 30 дней и продлевается только по вашему желанию.
Пройдите тест и введите код в поле «У вас есть код?» на шаге оплаты. Один действующий код открывает один план.
Напишите на elena.maslova9715@mail.ru и укажите почту покупки. Условия оплаты и возврата приведены в публичной оферте.
Документ
1.1. Настоящий документ — публичная оферта в значении пункта 2 статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации. Он содержит все существенные условия договора возмездного оказания информационных услуг.
1.2. Исполнитель: Маслова Елена Сергеевна, применяющая специальный налоговый режим «Налог на профессиональный доход», ИНН 425200687739 (далее — Исполнитель).
1.3. Заказчик — дееспособное физическое лицо, достигшее 18 лет, принявшее условия настоящей оферты.
1.4. Сервис «Пол тарелки» — программа для ЭВМ, размещённая по адресу pol-tarelki.ru, выполняющая автоматизированный расчёт нормы калорий и формирующая на его основе план питания на семь дней.
1.5. Акцептом оферты является оплата Заказчиком стоимости услуги. С момента оплаты договор считается заключённым на изложенных ниже условиях.
1.6. Оплачивая услугу, Заказчик подтверждает, что ознакомился с настоящей офертой полностью, включая раздел 8, и с политикой обработки персональных данных.
2.1. Исполнитель оказывает Заказчику информационную услугу: предоставляет доступ к результату автоматизированного расчёта, выполненного Сервисом на основании данных, которые Заказчик ввёл самостоятельно.
2.2. Результат услуги — план питания на семь дней, включающий:
2.3. Услуга оказывается дистанционно, в автоматическом режиме, без участия Исполнителя в формировании конкретного результата.
2.4. Услуга не является медицинской услугой, консультацией врача, диетолога или нутрициолога, лечебным питанием и не заменяет обращение к специалисту.
2.5. Расчёт нормы калорий, белков, жиров, углеводов и клетчатки предоставляется Сервисом бесплатно и предметом настоящего договора не является.
2.6. План питания на двоих — это один план, в котором норма рассчитывается отдельно каждому из двух человек, а меню и список покупок составляются общими. Для каждого блюда указывается вес порции каждого из двух человек.
3.1. Тариф «Только меню» — 390 ₽ за один личный недельный план, рецепты, список покупок и PDF. «Личный» — 490 ₽ за 30 дней и четыре личных недельных меню. «Семейный» — 990 ₽ за 30 дней и четыре личных или семейных недельных меню суммарно. «Максимум» — 1490 ₽ за 30 дней с личными и семейными меню и распознаванием еды по фото без месячной квоты. В месячные тарифы входят дневник, штрихкоды и график веса. Семейный тариф используется в одном кабинете.
3.2. Каждый период оплачивается отдельно, автоматических списаний нет. 30 дней начинаются после подтверждения оплаты. При повторной покупке новый период начинается сразу; ранее оплаченный доступ действует до своего окончания. Первое меню входит в количество, предусмотренное тарифом. Неиспользованные меню не переносятся. Созданные планы остаются доступны после окончания периода, а у покупателей месячных тарифов сохраняется доступ к дневнику, штрихкодам и весу. Новые меню и фото требуют действующего доступа. Ранее оплаченные услуги предоставляются на условиях их покупки.
3.3. НДС не облагается: Исполнитель применяет специальный налоговый режим «Налог на профессиональный доход» (Федеральный закон от 27.11.2018 № 422-ФЗ) и не является плательщиком НДС.
3.4. Оплата производится банковской картой или через Систему быстрых платежей с использованием платёжного сервиса PayAnyWay (self.payanyway.ru). Исполнитель не получает и не хранит данные банковской карты Заказчика.
3.5. Чек, предусмотренный статьёй 14 Федерального закона № 422-ФЗ, формируется Исполнителем и направляется Заказчику на адрес электронной почты, указанный при оплате.
3.6. Стоимость может быть изменена Исполнителем в одностороннем порядке. Изменение не распространяется на услуги, оплаченные до момента размещения новой редакции оферты.
4.1. Заказчик самостоятельно вводит в Сервис данные, необходимые для расчёта, и подтверждает их достоверность.
4.2. После поступления оплаты Сервис открывает Заказчику доступ к сформированному плану питания и файлу PDF.
4.3. Разовое меню предоставляется после подтверждения оплаты. По месячному тарифу доступ к предусмотренным им функциям предоставляется на оплаченный период.
4.4. После подтверждения оплаты план питания и PDF доступны в личном кабинете. Вход в кабинет производится по коду, отправленному на электронную почту.
4.5. Дополнительно файл PDF направляется на электронную почту кабинета. Адрес сохраняется для входа и доставки сервисных писем; созданные планы хранятся в кабинете. Фотографии еды обрабатываются для распознавания и не сохраняются в дневнике. Результат распознавания является приблизительной оценкой: перед сохранением следует проверить продукт и порцию.
4.6. Если после оплаты доступ не открылся и письмо не поступило, Заказчик обращается к Исполнителю по контактам, указанным в настоящей оферте. Исполнитель восстанавливает доступ в срок не более одного рабочего дня.
4.7. Исполнитель не гарантирует бесперебойной работы Сервиса и не отвечает за перерывы, вызванные действиями третьих лиц, включая хостинг-провайдера, платёжный сервис и оператора связи Заказчика.
5.1. Если оплата прошла, а доступ к плану питания не был предоставлен по причинам, зависящим от Исполнителя, Заказчик вправе потребовать возврата уплаченной суммы в полном объёме.
5.2. Для возврата Заказчик направляет обращение на адрес электронной почты, указанный в разделе 11, с указанием даты и суммы платежа и адреса электронной почты, использованного при оплате.
5.3. Исполнитель рассматривает обращение в течение 10 календарных дней и при подтверждении обстоятельств, указанных в пункте 5.1, возвращает денежные средства тем же способом, которым была произведена оплата, в срок не более 10 календарных дней с момента принятия решения.
5.4. Заказчик вправе отказаться от исполнения договора до момента открытия доступа к плану питания (статья 32 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей»). После открытия доступа услуга считается оказанной в соответствии с пунктом 4.3, и уплаченная сумма возврату не подлежит.
5.5. Несогласие Заказчика с содержанием плана питания, набором блюд, вкусовыми предпочтениями или величиной рассчитанной нормы калорий не является недостатком услуги. Норма калорий и БЖУ отображаются Сервисом бесплатно до оплаты, и Заказчик имеет возможность оценить результат расчёта до заключения договора.
6.1. Исключительные права на Сервис, базу продуктов, рецептуры и оформление плана питания принадлежат Исполнителю.
6.2. Заказчик получает право использовать полученный план питания в личных некоммерческих целях.
6.3. Запрещается перепродажа, тиражирование, публикация в открытом доступе и распространение полученного плана питания, а также использование материалов Сервиса для создания аналогичных услуг.
7.1. Обработка персональных данных осуществляется в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ и Политикой обработки персональных данных, размещённой на сайте.
7.2. Данные о состоянии здоровья, которые Заказчик вводит для расчёта, относятся к специальной категории персональных данных и обрабатываются только при наличии отдельного согласия Заказчика, оформляемого в Сервисе.
7.3. Расчёт выполняется в браузере Заказчика на его устройстве. Введённые для расчёта сведения о росте, весе, возрасте, менструальном цикле и состоянии желудочно-кишечного тракта не передаются Исполнителю и не сохраняются на его стороне.
8.1. Услуга предназначена для здоровых совершеннолетних людей.
8.2. Услуга не оказывается и результат не должен применяться, если Заказчик:
8.3. Расчёт нормы энергии выполняется по формуле Миффлина — Сан Жеора и является оценочным. Фактические энергозатраты конкретного человека могут отличаться от расчётных на 10–15%.
8.4. Стоимость продуктов в списке покупок является ориентировочной и определена по усреднённым данным Росстата и открытых каталогов торговых сетей. Фактическая стоимость покупки зависит от региона, магазина и сезона и может существенно отличаться.
8.5. Заказчик самостоятельно оценивает переносимость продуктов, входящих в план, и несёт ответственность за исключение продуктов, вызывающих у него аллергические или иные нежелательные реакции.
8.6. При появлении боли, рвоты, крови в стуле, необъяснимой потери веса, затруднения глотания и иных тревожных симптомов Заказчику следует обратиться к врачу и прекратить использование плана.
9.1. Исполнитель несёт ответственность в пределах стоимости оплаченной услуги.
9.2. Исполнитель не несёт ответственности за последствия применения плана питания Заказчиком в нарушение раздела 8, а также за последствия сообщения Заказчиком недостоверных данных при расчёте.
9.3. Настоящий пункт не ограничивает права Заказчика как потребителя, предусмотренные законодательством Российской Федерации.
10.1. Стороны принимают меры к досудебному урегулированию. Претензия направляется на адрес электронной почты, указанный в разделе 11, и рассматривается в течение 10 календарных дней.
10.2. Споры разрешаются в соответствии с законодательством Российской Федерации. Заказчик как потребитель вправе обратиться в суд по своему выбору в соответствии со статьёй 17 Закона Российской Федерации «О защите прав потребителей».
Самозанятая Маслова Елена Сергеевна
ИНН 425200687739
Плательщик налога на профессиональный доход
Электронная почта: elena.maslova9715@mail.ru
Телефон: +7 913 302-11-45
Документ размещён в редакции от 2 сентября 2026 года. Исполнитель вправе изменять оферту; новая редакция вступает в силу с момента размещения на сайте и не распространяется на ранее оплаченные услуги.
Документ
1.1. Политика определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению их безопасности, принимаемые Оператором в соответствии с Федеральным законом от 27.07.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных».
1.2. Оператор: самозанятая Маслова Елена Сергеевна, ИНН 425200687739, электронная почта: elena.maslova9715@mail.ru.
1.3. Политика распространяется на данные, полученные Оператором через сайт сервиса «Пол тарелки», pol-tarelki.ru.
1.4. Использование сайта означает согласие с настоящей Политикой. При несогласии следует прекратить использование сайта.
Данные банковской карты Оператору не передаются и им не обрабатываются: платёж проводит платёжный сервис.
Для расчёта пользователь вводит пол, возраст, рост, вес, уровень активности, при желании — сведения о менструальном цикле и о заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также отмечает продукты, которые он употребляет.
Эти сведения обрабатываются программой в браузере на устройстве пользователя, не передаются Оператору по сети и не сохраняются на серверах Оператора. Оператор не имеет к ним доступа. При закрытии страницы они удаляются вместе с сеансом.
Часть этих сведений относится к специальной категории персональных данных (сведения о состоянии здоровья, часть 1 статьи 10 Федерального закона № 152-ФЗ). Обработка таких сведений производится исключительно на устройстве пользователя и только с его согласия, форма которого приведена в разделе 9.
Готовый план питания включается в файл PDF, который формируется для пользователя. Оператор не хранит копию сформированного плана дольше срока, необходимого для его выдачи, и не связывает его с данными о здоровье.
Данные не используются для рекламных рассылок без отдельного согласия пользователя.
5.1. Оператор передаёт минимально необходимый объём данных:
5.2. Оператор не продаёт персональные данные и не передаёт их третьим лицам в рекламных целях.
5.3. Трансграничная передача персональных данных не осуществляется.
5.4. Базы данных, содержащие персональные данные граждан Российской Федерации, размещаются на территории Российской Федерации в соответствии с частью 5 статьи 18 Федерального закона № 152-ФЗ.
По достижении целей обработки или по отзыву согласия данные уничтожаются, если иное не предусмотрено законом.
Пользователь вправе:
Обращение направляется на адрес elena.maslova9715@mail.ru. Ответ предоставляется в срок, установленный статьёй 20 Федерального закона № 152-ФЗ.
8.1. Сайт использует технические файлы cookie, необходимые для работы страниц, и может использовать cookie систем статистики для сбора обезличенных сведений о посещаемости. Пользователь может отключить cookie в настройках браузера; при этом часть функций сайта может работать некорректно.
8.2. Оператор принимает правовые, организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа, уничтожения, изменения и распространения, включая передачу данных по защищённому соединению и ограничение круга лиц, имеющих доступ к данным.
Перед началом расчёта пользователю предлагается подтвердить согласие следующего содержания:
Я даю согласие на обработку сведений о моём состоянии здоровья — пола, возраста, роста, массы тела, уровня физической активности, сведений о менструальном цикле и о заболеваниях желудочно-кишечного тракта — в целях автоматизированного расчёта нормы потребления энергии и составления плана питания.
Мне разъяснено, что перечисленные сведения относятся к специальной категории персональных данных, обрабатываются программой на моём устройстве, не передаются Оператору и не сохраняются на его серверах, а обработка прекращается в момент закрытия страницы.
Согласие даётся на срок сеанса работы с Сервисом и может быть отозвано в любой момент путём закрытия страницы или направления обращения на адрес электронной почты Оператора.
Мне разъяснено, что Сервис не оказывает медицинских услуг, не ставит диагнозов и не назначает лечение.
Расчёт не производится, пока согласие не подтверждено. Отказ от согласия не лишает пользователя возможности пользоваться остальными разделами сайта.
Оператор вправе изменять настоящую Политику. Новая редакция вступает в силу с момента размещения на сайте. Действующая редакция всегда доступна по адресу pol-tarelki.ru/privacy.
Редакция от 2 сентября 2026 года. По вопросам обработки персональных данных: elena.maslova9715@mail.ru.